O que é terapia?


24 de Maio de 2023




A terapia, também chamada de psicoterapia ou aconselhamento, é o processo em que o psicólogo ajuda o paciente a resolver comportamentos problemáticos, crenças, sentimentos, problemas de relacionamento e/ou respostas somáticas (sensações no corpo), entre outras adversidades.

Começar a terapia pode ser um grande passo para ser a versão mais saudável de si mesmo e viver a melhor vida possível, não importa quais desafios você possa estar enfrentando. Através da terapia, você pode mudar comportamentos, compreender sentimentos dolorosos, melhorar seus relacionamentos e manter-se saudável.

Seja em terapia individual, em grupo ou familiar, sua relação com seu terapeuta é confidencial e se concentra não apenas no conteúdo do que você fala, mas também no processo. No geral, você pode esperar que seu terapeuta seja alguém que o apoie, ouça atentamente, modele uma experiência de relacionamento saudável e positiva, lhe dê feedback adequado e siga diretrizes éticas para a manutenção de um processo terapêutico eficiente.

A terapia muitas vezes precisa "ir fundo”, exigindo mais do que apenas insight sobre um problema, contraposição cognitiva e mudança de comportamento superficial. É através do processo terapêutico e da compreensão global e profunda de nossos comportamentos que a terapia nos ajuda.

Muitas vezes nossas crenças, sentimentos e comportamentos extremos são mantidos porque, em um esforço para sobreviver, evitamos lidar com o fato estressor ou que causa sofrimento. Uma boa terapia ajuda as pessoas a processar e completar quaisquer feridas que estejam abrigando.

Um terapeuta é muitas vezes o primeiro ponto de contato de cuidados de saúde mental e por isso, é importante iniciar o acompanhamento psicoterapêutico com profissionais éticos, que validam suas técnicas através de evidências cientificas e que estejam regulamentados pelo Conselho Federal de Psicologia.

A terapia não é igual para todo mundo, mas há algo que não tem variação: é através do processo terapêutico que o sujeito desenvolve habilidades para lidar com seu sofrimento e angústia.













© 2022 Jessica Porto
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