12 Sinais e Sintomas de Esgotamente Emocional
16 de Maio de 2023
#01 Ambição Excessiva. Neste estádio as pessoas têm dificuldade em dizer “Não”, pelo que vão aceitando várias responsabilidades em simultâneo.
#02 Obriga-se a mais. Durante esse estágio, com o objetivo de atender às próprias expetativas pessoais, assumem responsabilidades acima daquelas que podem gerir. Por causa disso, sentem-se obrigados a fazer tudo sozinhos e a terminar as tarefas antes do prazo final.
#03 Negligenciam as suas necessidades pessoais. Por causa da quantidade de responsabilidades que a pessoa assumiu, não tem tempo para mais nada, começando a negligenciar atividades diárias importantes. Como dormir, comer e passar tempo com os entes queridos. Contudo a pessoa ainda não tem a noção clara do que está a “perder” e dos erros que começa a cometer.
#04 Aumento dos conflitos. Há um aumento considerável de situações problemáticas à medida que os compromissos são esquecidos ou surgem os atrasos recorrentes. A pessoa encontrará desculpas para esses erros e, muitas vezes, não os reconhecerá. Nesta altura surgem os primeiros sintomas físicos e a pessoa fica exausta e desgastada.
#05 Mudanças nos valores para validar o próprio valor. Neste ponto, a maneira como a pessoa percebe o seu ambiente começa a mudar. Valores, amigos, família e hobbies são descartados e irrelevantes à medida que se tornam mais focados nas responsabilidades adquiridas.
#06 Negação dos problemas e Culpa. Durante esta fase, surgem mais problemas, mas são negados. As pessoas afetadas começam a ficar mais irritadas e amargas.
#07 Isolamento Social. Nesta fase, a pessoa reduz o contato social ao mínimo e fica isolada. A família e amigos são vistos como um fardo em vez de um sistema de apoio. Durante esta fase, fica mais stressada e, para se sentir bem, recorre a outros meios de gratificação, que às vezes pode ser álcool ou mesmo drogas.
#08 Mudanças Comportamentais. Esta fase é quando os amigos e familiares ficam preocupados com a pessoa, porque apresenta um comportamento muito diferente do habitual.
#09 Identidade confundida. As pessoas começam a questionar o seu próprio valor, confundindo as suas prioridades e necessidades. Deixam de planear objetivos e projetos futuros, demonstrando grande desgaste físico e emocional.
#10 Vazio Interno. Durante essa fase, a pessoa afetada sente-se completamente inútil, ansiosa e cansada. Para superar estes sentimentos, tenta desenvolver outras atividades, às vezes exageradas, que podem incluir comportamentos de risco.
#11 Depressão. Este é um aumento do estágio anterior, e a pessoa fica deprimida. Torna-se indiferente, desesperada e exausta.
#12 Colapso Mental e Físico. Quase todas as pessoas que sofrem de esgotamento emocional têm pensamentos suicidas neste momento. O colapso físico, mental e emocional e por vezes há a necessidade de internamento hospitalar.
Se você tiver interesse em falar comigo, estou à disposição, fique à vontade!
#02 Obriga-se a mais. Durante esse estágio, com o objetivo de atender às próprias expetativas pessoais, assumem responsabilidades acima daquelas que podem gerir. Por causa disso, sentem-se obrigados a fazer tudo sozinhos e a terminar as tarefas antes do prazo final.
#03 Negligenciam as suas necessidades pessoais. Por causa da quantidade de responsabilidades que a pessoa assumiu, não tem tempo para mais nada, começando a negligenciar atividades diárias importantes. Como dormir, comer e passar tempo com os entes queridos. Contudo a pessoa ainda não tem a noção clara do que está a “perder” e dos erros que começa a cometer.
#04 Aumento dos conflitos. Há um aumento considerável de situações problemáticas à medida que os compromissos são esquecidos ou surgem os atrasos recorrentes. A pessoa encontrará desculpas para esses erros e, muitas vezes, não os reconhecerá. Nesta altura surgem os primeiros sintomas físicos e a pessoa fica exausta e desgastada.
#05 Mudanças nos valores para validar o próprio valor. Neste ponto, a maneira como a pessoa percebe o seu ambiente começa a mudar. Valores, amigos, família e hobbies são descartados e irrelevantes à medida que se tornam mais focados nas responsabilidades adquiridas.
#06 Negação dos problemas e Culpa. Durante esta fase, surgem mais problemas, mas são negados. As pessoas afetadas começam a ficar mais irritadas e amargas.
#07 Isolamento Social. Nesta fase, a pessoa reduz o contato social ao mínimo e fica isolada. A família e amigos são vistos como um fardo em vez de um sistema de apoio. Durante esta fase, fica mais stressada e, para se sentir bem, recorre a outros meios de gratificação, que às vezes pode ser álcool ou mesmo drogas.
#08 Mudanças Comportamentais. Esta fase é quando os amigos e familiares ficam preocupados com a pessoa, porque apresenta um comportamento muito diferente do habitual.
#09 Identidade confundida. As pessoas começam a questionar o seu próprio valor, confundindo as suas prioridades e necessidades. Deixam de planear objetivos e projetos futuros, demonstrando grande desgaste físico e emocional.
#10 Vazio Interno. Durante essa fase, a pessoa afetada sente-se completamente inútil, ansiosa e cansada. Para superar estes sentimentos, tenta desenvolver outras atividades, às vezes exageradas, que podem incluir comportamentos de risco.
#11 Depressão. Este é um aumento do estágio anterior, e a pessoa fica deprimida. Torna-se indiferente, desesperada e exausta.
#12 Colapso Mental e Físico. Quase todas as pessoas que sofrem de esgotamento emocional têm pensamentos suicidas neste momento. O colapso físico, mental e emocional e por vezes há a necessidade de internamento hospitalar.
Se você tiver interesse em falar comigo, estou à disposição, fique à vontade!
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© 2022 Jessica Porto